4/16日から1年5ヶ月ぶりのパニック期到来💦
もーほんとに勘弁して欲しい💦公認の避難場所使用中やったからトイレに避難して落ち着くのただ待つ。
頭の中が大暴れしてて泣きそうやった😭
20分くらいで治まってきてしゃがみこみから顔あげることができるようになってちょっと身体起こせるようになって壁伝いに立てるようになって壁なしで立てて歩けるようになってっていう手順を踏まんと一気に立つとふらついて壁に激突してしまった時があったから徐々に...頭の中ふわふわしてるから結構危険⚠️
パニック発作からの予期不安💦
連日パニック発作...💦結構自席でギリギリまで我慢してマジでやばくなってきて始めて避難するから復帰するのに30分弱かかる💦避難してからの経過する時間が早すぎる😭
早く戻らなきゃって思うけど身体が動かない💦
自席で我慢して我慢して治まって行く時もある。けど、どえらしんどい💦
マジで早く抜けてくれ〜💦
