GW終わった〜
今日から平常運転～
相変わらずお早いお目覚めで、2時くらいに起きて二度寝して5時起きからのコタツムリでウニョウニョ...
仕事は時短平常運転。
車と火災報知器やって図面途中まで仕分けして帰ってきた！
医療センターの日！
ほぼ時間通りに呼ばれてゾルピデム10mg→5mgに減量ってか10mgを半分にして今まで飲んでたから1錠にしてもらった！
んで健康診断の結果も報告したらまぁー毎年たぶん健康診断してる先生が違うから去年の結果からって言うのじゃないからそんなに気にせんでもいいと思うけどな？？って。
過集中になってる気は無いんやけど後ろからの気配感じた時にヽ(；ﾟдﾟ)ﾉ ﾋﾞｸｯ!!ってなってしまってK君が(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ...って...💦
こればっかはしゃーないよ...オレの後ろに立つんじゃない(Byゴルゴ)ってｗ
んで今日1番相談したかった、ばあちゃん亡くなったことが引き金になったであろう幼少期のフラッシュバック...💦
好きやったお婆さん？そうでも無い？
好きやった…5歳からずっと育ててくれた。
そっかー...フラッシュバックしてきた時どうしてる？って...仕事中やったらトイレに行って落ち着かせる。吐き気とか過呼吸、寒気、逆に異常発汗、手の震え諸々落ち着くまで...
ちゃんとトイレ行けてるんやな…毎回言ってるけど日常生活手抜かなあかんぞ？
意識するだけでもだいぶちゃうから、、、
どうする？フラッシュバックはな〜人それぞれ治療法が違ってきて、フラッシュバック抑えるって言われてる漢方はあるんやけどそれ使ってよかったっていう人はあまり居ない。そこにかけるお金があるんやったら自分の好きなもの、例えばケーキと買って食べるとかの方が効果的やけどどうする？
要らない。
あと、誰かに言う。これが一番やけど誰にも言えてないよな…ｳ･･ ｳﾝ(･д･`;)...💦
まー今日ここで書いてきてくれたでそれだけでもだいぶ違うやろうけどワーって思い出してきて落ち着いてからでもいいから言えそうな人に言うとチョット楽やぞ？
言えやん…💦言ったところで( 'ω')ｴｯ…私にそんなことカミングアウトされてもって感じになるだけやん…💦嫌な思いさせるだけやん…って...
いいんやぞ？少々迷惑かけても、、、って...*1
だって...💦👉 👈
いまはトイレにこもるでいいと思うよとりあえず...んで誰かおって言えそうなら伝えるそれでイイよ。って、、、
フラッシュバックについては今は落ち着かせるの難しいかもしれやんけど、旦那に後ろに来るなとか職場でケロロさんって最初に言ってくれると話しかけてるんやなって分かるけどそれがなくて急に話しかけられるとスルーしてしまうとから名前呼んでくださいとかちょっとした些細なことで良いから出来るとだいぶ違ってくると思うからそっからかなって...焦らずにって、、、
しんどかったら手を抜く！
うん。頑張ってみる。
フラッシュバックな、、、💦
幼いながらに焼き付いてしまってるからな、、、💦
誰にやったら言えるかな…また言わないわなって思うとそれがストレスになってしまうんやろうけどな、、、💦
とりあえずちょっとしたことの改善からやな...
手を抜く意識をする。
ウチの目標。
*1:;ω;
